Elements of Resilience
Stärke, was dich trägt.
Die neue Workshop-Reihe
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Menschen tragen viel: Erwartungen, Tempo, Verantwortung.
Oft lange gut. Damit es nicht irgendwann zuviel ist, habe ich diese Workshop-Reihe gestaltet.
Elements of Resilience:
Den Körper wieder als Orientierung erleben. Stabilität über Wahrnehmung, Regulation und gute Selbstführung entwickeln - anstatt über zähes Durchhalten bis es nicht mehr geht.
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Im Mittelpunkt steht der Körper als Einheit von Empfinden, Bewegung und innerem Zustand.
Deine Grundlage für innere Stabilität, Belastbarkeit und positive Wahrnehmung im Alltag.
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Meine Art zu arbeiten.​
Die Grundlage dieser Workshop-Reihe ist PhysioYoga.
Meine kraftvolle Verbindung aus physiotherapeutischer Präzision, achtsamer Bewegung und ayurvedischem Verständnis von Rhythmus, Balance und Regeneration.
Als Bewegungslotsin begleite ich Menschen dabei,
sich im eigenen Körper wieder zu orientieren:
Über Wahrnehmung, Klarheit und Vertrauen in die eigenen Ressourcen und weniger über Leistung.
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Elements of Resilience ist eine Vertiefung meines Ansatzes:
Ruhig, körpernah und erfahrungsorientiert.
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Die systemischen Impulse werden von einem zertifizierten systemischen Coach & Personality Profiler begleitet.
Der Aufbau von Elements of Resilience
Die Workshop-Reihe besteht aus drei Teilen:
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Workshop eins: Zurück in die eigene Mitte
Workshop zwei: Dein Feuer in Balance halten
Workshop drei: Stabil im Kern, beweglich im Leben
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Jeder Workshop setzt dabei einen eigenen Schwerpunkt und ist einzeln buchbar.
Als Reihe entfalten sie ihre volle Tiefe.
Jeder Workshop-Teil auf einem Blick:
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Jeweils vier Stunden inkl. Pause
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Geschützte Atmosphäre
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Zeit zum Austausch
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Max. sechs Teilnehmende
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Inkl. Material & Skript
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Preis: 80 € pro Workshop & Person
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Vorkenntnisse nicht erforderlich
Workshop eins:
Zurück in die eigene Mitte.
​Ankommen · Regulieren · Stabilisieren
Wenn Stress zuviel wird, geht oft zuerst die innere Mitte verloren.
Dieser Workshop schafft einen sicheren Raum, um zur Ruhe zu kommen,
den eigenen Zustand besser wahrzunehmen und wieder Boden unter den Füßen zu finden.
Worum es im Kern geht
Bedürfnisse erkennen, das Nervensystem beruhigen
und ein Gefühl von Sicherheit und Orientierung entwickeln.
Körperlich im Fokus
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Atmung zur Regulation
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sanfte Mobilisation
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ruhige, erdende Bewegung
Alltag & Ayurveda
Einfache Morgen- und Abendroutinen,
die Rhythmus, Wärme und Verlässlichkeit in den Alltag bringen.
(Vata beruhigen, Stabilität aufbauen)
Zentraler Effekt:
Du kommst innerlich an – und weißt wieder, was du brauchst.
Workshop zwei:
Dein Feuer in Balance halten.
Energie lenken · Druck reduzieren · Klarheit gewinnen
Viele Menschen haben ausreichend Energie.
Oft verbrennt sie zu schnell oder zerstreut sich.
Dieser Workshop richtet den Blick auf innere Antreiber, Tempo und Druck.
Worum es im Kern geht
Energie bewusst führen statt sich zu verausgaben und
Klarheit an die Stelle von innerem Druck setzen.
Körperlich im Fokus
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verdauungsfördernde Asanas
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klärende, ausgleichende Atemarbeit
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Bewegung, die Energie reguliert statt antreibt.
Alltag & Ayurveda
Impulse für Ernährung, Pausenqualität und Tagesrhythmus
die das innere Feuer nähren und ausgleichen.
(Agni stärken, Pitta balancieren)
Zentraler Effekt:
Du nutzt deine Kraft gezielt - statt sie zu verlieren.
Workshop drei:
Dein Feuer in Balance halten.
Ressourcen stärken · Gleichgewicht halten · Nachhaltigkeit entwickeln
Resilienz zeigt sich dort, wo Stabilität und Flexibilität zusammenfinden.
Dieser Workshop richtet den Blick auf das, was langfristig trägt.
Worum es im Kern geht
Innere Ressourcen erkennen und stärken,
Halt entwickeln - ohne starr zu werden.
Beweglich bleiben, auch wenn sich Dinge verändern.
Körperlich im Fokus
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Stabilität und Flexibilität in Balance
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Faszienarbeit, sanfte Kräftigung und Gleichgewicht
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Bewegung, die Sicherheit und Weite verbindet
Alltag & Ayurveda
Nährende Routinen und Selbstfürsorge,
die Substanz aufbauen und Regeneration unterstützen.
(Ojas stärken, Rasayana-Qualität kultivieren)
Zentraler Effekt:
Du entwickelst einen inneren Kern, auf den du dich verlassen kannst.
Elements of Resilience
Stärke, was dich trägt.
Die neue Workshop-Reihe